Y a tu fait chaud ou quoi?? Juste respirer et on suait!! Donc cette semaine avec le travail de soir et l'école de hockey du plus vieux, l'entraînement a été assez tranquille mis à part pas mal de natation!! Pis côté bouffe et bien ce fut pas mal de salades.
Je vais essayer d'aller au gym ce soir après que les enfants soient couchés. Au programme 45 minutes de tapis avec un petit 30 minutes de poids. Ça va faire du bien.
Voici une petite recette hyper simple (juste pour toi Frank)
Poitrine de poulet au coke. Oui Oui au coke.
Préchauffer le four à 350F.
Dans un plat allant au four déposer 1 lb de poitrine de poulet désossée, 1 oignon haché réparti sur le dessus des poitrines.
Dans un bol, mélanger 3/4 de tasse de ketchup et 1 tasse de coke diète ou zéro ou pepsi diète. Verser sur les poitrines.
Au four pendant 1 heure.
Voilà c'est fait.
C'est assez simple et très bon. Avec une salade ou un petit riz avec des légumes grillés, ça donne un très bon repas.
Salut Stéphane!
RépondreSupprimerTu iras te chercher le livre Kilo Cardio! C'est un bon livre de recettes et c'est bien fait!
"À l’intérieur de Kilo Cardio, Isabelle Huot vous propose 8 semaines de menus santé, à 1200, 1500 ou 1800 calories, lesquels sont accompagnés de recettes simples, savoureuses et faciles à exécuter."
Eve :)
Oui je l'ai déjà mais c'est chiant d'avoir les recettes pour 1 ou 2 portions seulement. Ça fait suer d'avoir à tout multiplier par 3, 4 ou 8.
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