Enfin calmé!!

Bon la rage est passée. Finalement j'ai reporté l'entraînement d'hier soir à ce matin et ce fut très bénéfique.

Je me suis levé ce matin à 6h00, petit déjeuner, départ de la maison à 6h10 et j'ai commencé mon entraînement à 6h30 sur le tapis (mon fidèle ami!). J'ai fait mon petit programme de 45 minutes encore à 5 km/h avec inclinaison de 3 à 6% entrecoupé par de petits bout de 30 secondes - 1 minute de course à 7km/h. Juste pour brasser un peu le système. J'ai fini ça avec un petit 15 minutes de poids surtout axé sur les bras et le dos pour finir avec quelques exercices pour abdos (ouch je me rappelais plus qu'on avait ça nous autres :)!!) Je suis revenu à la maison à 8h00. J'avais un sentiment de satisfaction assez incroyable.

Finalement ma pesée d'hier avait du bon car après réflexion. Comme j'ai commencé à faire des poids bien je crois que ma masse musculaire s'est développé et à pris la place du gras. Je crois sincèrement que si je n'avais fait que du cardio, j'aurais perdu du poids. En tout cas, je vois certains changements au niveau de la silhouette que j'apprécie en maudit!!

Menu de la journée:

Déjeuner:

2 rôties de blé entier, 2 c. à soupe de beurre d'arachides, 1 c. à soupe de confiture de fraises légère, 1 tasse de lait 0%. Total: Environ 400 calories

Collation: 1 banane et 1 bouteille d'eau. Total: Environ 100 calories.

Dîner: Filet de pangasius poêlé avec salsa et salade verte. 1 orange et de l'eau.
Environ 300 calories.

Ajout!!

Collation PM: 2 prunes rouge et de l'eau

Souper: Boulettes sauce à l'ail (recette Minçavi) avec salade verte, 1 orange, 2 yogourts Silhouette et de l'eau.

Collation soirée: Céréales Life avec du lait.

Ce qui devrait me donner aux alentours de 1700 calories pour la journée.

Pas pire pas pire.