Alors cette semaine j'ai eu une petite surprise. Un gain de 1.0 livres.
J'ai pris cette nouvelle de façon très zen. Je me suis fais peser le midi alors que je m'étais entraîné le matin. Pas une bonne idée après lecture sur le sujet!!
Mon poids a peut-être pas diminué mais mon tour de taille oui!! J'ai eu la surprise ce week-end au magasin. J'ai décidé d'essyer une paire de jeans d'une taille que je ne rappelle même plus avoir déjà porté. Pour certaines personnes c'est un chiffre monstrueux mais pour moi c'est merveilleux. Des 42. C'est 6 pouces de moins que ce que je portais au début juin! Ça fait que le gain d'une livre je m'en fous éperduement.
Cette semaine à l'entraînement on essaie des choses.
1-Faire mon cardio après les poids seulement. (essayé une fois pis vraiment pas facile)
2-Nouveau programme de poids. (Exemple aujourd'hui: Bench, bench incliné et pec deck, suivi de biceps avec haltères et biceps à la poulie basse et pour terminer abdos, crunchs et levés de jambes. Je suis mort!!!)
3-Protéines. (Quand je m'entraîne le matin, je déjeune avant mais après l'entraînement j'ai très très faim. Après vérifications il s'avère qu'un shake de protéines post-entraînement serait une alternative très favorable pour régler ce petit désagrément.)
4-Tenter d'y aller 5 fois!!
Je vise encore me rendre en bas de 300 livres d'ici la fin septembre. Les livres semblent plus dures à perdre mais y a des changements corporels qui compensent un peu!!
Stef, si tu veux du stock genre "shake de proteines", tu me ferras signe, j ai comme un tres bon contact (Hugo Girard), je lui achete direct a l entrepot et j ai des méchands bons prix.
RépondreSupprimerje ne connais rien dans ca, mais Caro qui travail dans une pharmacie et qui connais ce genre de produit a lu l étiquette et ma dit que c est vraiment concentré en frais de proteines, pis en plus... sti quié bon, je prends celui au chocolat, ca goute le milk shake, je peux pas croire que c est bon pour la santé... il y a aussi a la vanille.