Bon, en fin de semaine, ce sont mes premières nuits au travail depuis le début de mon projet de vie. Je travaille de 23h00 à 7h00. La première nuit je dors un peu avant mais les autres, mon sommeil est entrecoupé. Le problème c'est que je ne savais pas quoi manger avant, pendant et après une nuit de travail.
Après discussion avec la "coach" de Mincavi, elle m'a fait le plan suivant:
Jour avant la 1re nuit, repas normaux, petit dodo en soirée (si je veux avoir un minimum d'intelligence pendant la nuit j'ai pas le choix), petite collation au réveil (genre bol de céréales avec lait) et travail.
Pendant la nuit, repas léger (genre soupe, sandwich) avec crudités, fruits etc. Vers 6h00, ou au retour à la maison, déjeuner. Dîner en me levant vers 13h00. Pas de souper avec la famille ce soir là, dodo et on recommence. En masse de collation (fruits ou légumes) pendant la journée.
En gros c'est le plan visé et j'essaie de le respecter à la lettre.
Vos commentaires sur Facebook et sur le blog sont vraiment appréciés. Quand j'ai de petites pensées pas trop catholiques (non non c'est pas ce que vous pensez mais maudit que les annonces de malbouffe sont alléchantes), je viens sur le net et je relis vos messages.
Je suis en mission et c'est une mission aller seulement. Aucun retour en arrière n'est envisageable. Comme le dit l'expression en anglais: "Failure is not an option!".
Bonne journée
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